你需要吃的10件事:甜菜 2018-10-24 10:14:24

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它们可能不是您在当地农产品过道中可以找到的最漂亮的东西,但是由于植物是科学知道的,所以可以为您的健康做一些美好的事情

你永远不会从它谦逊的外表中知道它,但甜菜可能是大自然的多种维生素,含有钾,维生素C,纤维,铁,抗氧化剂和甜菜碱等营养素,有助于对抗炎症

毫不奇怪,研究发现甜菜的消费有助于降低患心脏病和某些癌症的风险

在计划您的周末晚餐时,甜菜不是第一个想到的东西

但实际上有无穷无尽的方法可以毫不费力地将甜菜加入你的饮食中

它们很容易烘烤,蒸煮或煮沸,从沙拉到甜点,它们都很棒

是的,甜点!甜菜天然甜而滋润,这使它们成为蛋糕的完美补充

虽然你可能不太喜欢喝甜菜汁,但研究表明这样做可能有助于你的血压

此外,它们与其他水果和蔬菜混合均匀

你可以在新书“你需要吃的10件事”中找到甜菜汁配方 - 还有更多 - 你可以在下面的视频中看到准备甜菜的小费