实践良好自我保健的技巧 2016-11-04 12:29:03

$888.88
所属分类 :金融

当事情变得艰难,我们的生活似乎比我们能够跟上的速度更快,那些时候我们必须关注我们需要的东西 - 自我照顾

自我保健是指我们可以定期参与的活动和实践,以减轻压力,增强我们的长期健康和福祉

作为一个母亲和一个企业主,我常常觉得自己肩负着世界的重担

当我感到不知所措时,我自动认为我需要投入更长的时间

为自己抽出时间的想法不仅似乎难以置信,而且似乎也是自私的

从我自己开始,女性必须停止那种消极的思维方式

自我照顾是自我放纵,我们不应对此感到内疚,因为它使我们能够尊重自己并改善我们的生活

特别是对于那些关心他人的人来说,避免自私行为的倾向很强烈

重要的是要记住,如果你自己不好,你就无助于帮助任何人

自我保健让我们有时间重新评估自己,找出我们需要做什么,以便做我们想做的事情

抽出时间并不奢侈

有必要减少焦虑,加强关系,并防止与压力有关的无数健康问题

无论您的职业或生活情况如何,花时间进行自我保健,无论多么微小,都可以为您的生活带来巨大的变化

以下是练习良好自我保健的三个技巧

1.做什么让你开心

每个人都不同,所以自我照顾会因人而异

对于一些更倾向于运动的人来说,跑步或瑜伽是很好的自我保健

对于其他人来说,也许做一个填字游戏,或者花一个小时看一场愚蠢但有趣的节目,是对生活喧嚣的愉快休息

想想你喜欢做什么,并围绕它制定自我护理计划

2.提前计划

很容易说你“最终会达到目标”

留出特定时间进行自我保健,无论它是什么

如果您喜欢徒步旅行,请在日历中添加时间

也许你的自我护理是去水疗中心去完成你的指甲,也可以预定

如果它在您的日历上,则更难将其推回

照顾好自己与日常义务一样重要,并将其作为优先事项

花时间为自己减轻压力将有助于您更有效地处理生活中不那么愉快的所有其他部分

这是双赢的! 3.反思并重新调整

有时我们认为让我们快乐的事情可能会造成比他们的价值更多的压力

反思生活的不同部分是有帮助的,这样你就可以根据需要改变它们

例如,购物可能是一种有趣的方式来消磨周末的时间,但如果由此产生的信用卡账单导致撤消压力,也许是时候找到一个更便宜的爱好

每个人都不同,每个人都要评估是什么让他们快乐,以及他们生活中的压力可以消除

同样重要的是要认识到自我护理无法解决所有问题或压力,而反思时间可能有助于找到问题的另一种解决方案

自我保健是领导满足和幸福生活的重要工具

有很多方法可以练习它 - 查看心理学家提出的这个很棒的建议清单

我保证花时间为您提供长期和短期的好处

因此,找到让你快乐的事情,优先考虑自己,并留出时间来实现它

你以后会感谢你自己