革命性的健康方式#10:看更大的图片 2017-01-08 10:23:09

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通常情况下,当我们想要检查我们的健康和健身进展时,我们会踩到规模或照镜子但是当谈到幸福时,你所看到的并不总是你得到的 - 或者至少,不是全部你得到的我们一直倾向于认为追求健康和健康主要是以自我为中心,而我们只能从结果中获利

没有什么能比真理更进一步当然,每当我们改变生活以保持健康时,就会对我们个人来说有很多:更多的能量,力量,信心,活力,心理清晰度,更好的情绪,改善的外表,更低的疾病风险等等但是对于所有人来说,它有同样多的(如果不是更多)我们在日常生活中接触的地方和项目很奇怪,这不是我们通常鼓励反思的东西,或者是作为潜在灵感来源的吸引力相反,大多数健康和健身信息我们通过大众媒体接收(“Flat Abs Now!”,“失去了Flab!,“”Drop 4 Sizes“)针对的是我们每个人中脆弱的自恋者

他们暗示健康和健身的核心奖励主要来自健康和健康,并且通过扩展,给他人留下深刻印象(或避免他们因此,在健康的生活方式改变所产生的积极结果的广泛而深刻的滑动中,我们倾向于只关注一个相对狭窄和肤浅的乐队当然,想要实现与外观相关的变化并没有错

事实上伴随着健康的身体转变的美学奖励有一些非常真实的超级大国(我会马上到达那些)但在许多情况下,我们健康变化的一些最大回报与我们的关系不如对我们最重要的人,地点和事物现实:当你的健康状况,甚至是单一的健康习惯都有适度的改善时,你周围的一大群人总是受益 - 无论如何他们(或你)是否碰巧在当时意识到这一点并且甚至对这种动态的勉强意识可以作为一种强大的内在动力心理学研究表明,内在激励因素(与我们的享受,价值或意义感相关的那些)是比外在激励因素(与我们希望给别人留下深刻印象,赢得物质奖励,避免惩罚或遵守社会期望的愿望相关)更强大,更持久

通过扩大您对生活结构中潜在内在奖励的认识,您可以进入一个新的动力储存当那种比基尼身体和扁平腹部承诺似乎已经失去光泽,并且在电视机前吃焦糖玉米的吸引力的那些日子里非常方便的那种有意义的动机似乎特别强大这里只是一些更大的图片因素,以保持视野我最近有一个整洁的经验,为我说明了最后一点我多年前帮助过 - 一个过度紧张的执业护士,当时正经历着自己的健康和生活危机 - 最后根据自己的经验得到一些我推荐的教练她改变了她的日常优先事项和选择,开始服用更好地照顾自己,接受功能性医学培训,令我惊讶的是,成为Life Time新推出的LT Proactive Care Clinic医疗团队的首批成员之一(更多关于她的故事,请参阅“了解过的护士”)她现在提供一种改变生活的护理,让她照亮她,让他人恢复健康并优化健康我几个月前和她一起做了一年一次的体检,并帮助我解释一些实验室并给我提供了很好的营养建议,我对我们如何走到最前面感到震惊:我多年前给她提供的简单的健康支持现在直接使我受益,并且成千上万的其他病人成倍增加如果我几十年前没有踏上自己的健康之旅,那么这一切都不会发生

如果没有其他很多受鼓舞的人致力于创造更健康的生活,分享他们所知道的,那么这一切都不可能实现

创造更健康的东西进入世界所需的需求和交付机制所以继续:照镜子 - 看大局 当你改变你的生活时,你身边的每个人都会变得更好,即使只是亲眼目睹了你所做的改变,并意识到他们可以革命阅读“让你的回归” - 弗兰克利普曼博士为什么找到你的身体的自然睡眠周期和昼夜节律是力量,活力和健康的关键“无所畏惧的健康” - 过分担心我们的福祉会给我们带来更多弊大于利这里是如何保持你的健康问题的视角“与力量,责任“ - 现在是时候让我们开始更好地照顾我们神奇的身体 - 以及医疗保健开始提高它的游戏”新鲜的开始:春季排毒指南“ - 告别内部污垢和垃圾你的身体在乞讨你要把垃圾拿走!皮拉尔·杰拉西莫(Pilar Gerasimo)是全国公认的健康生活专家,“混合世界蓬勃发展宣言”的作者,以及101革命性健康方式背后的创造力

她担任健康生活时代的高级副总裁,健康的生活方式公司,目前正在编写一本关于在不健康的世界中保持健康的艺术的书籍了解更多关于Pilar的工作并通过社交媒体与她联系PilarGerasimocom在Twitter上关注Pilar Gerasimo:wwwtwittercom / pgerasimo