你真的需要多少水? 2017-06-07 02:05:05

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所属分类 :金融

当谈到饮水量时,你可能会听到很多不同的建议

一些专家说,你每天需要8到10个8盎司的眼镜

其他人说要把你的体重分成两半,喝多少盎司

事实是,你应该喝多少水没有神奇的数字;它实际上取决于许多生活方式因素,因人而异

那么你怎么知道什么时候你需要提高你的水摄入量,你如何确保你得到你需要的多少

有助于理想饮水量的生活方式因素包括:活动水平:相对不活跃的人可能不需要经常上健身房的人那么多的水

运动时,需要增加摄入量,以补​​充因出汗而流失的水分

周围环境:炎热,潮湿的温度或更高的海拔高度表明需要更高的水摄入量

饮食:如果你的饮食主要是水密的水果和蔬菜,你可能不需要喝多少水

疾病:如果你感觉有点天气不好,一定要注意补充液体,以帮助你感觉更好,更快!酒精摄入:如果你正在饮酒,一定要换水

酒精可能非常脱水,导致头痛和其他疾病

如果你不习惯一整天都经常喝水,这里有一些尝试的方法:随身携带一个小水瓶

一直喝水会让你很难不喝酒

在工作区放一个更大的水瓶

当你不必经常起床补充时,你就更有可能继续喝酒

Waterlogic营销总监克里斯·加纳正是这样说的:“在我加入Waterlogic之前的几年里,我会在午餐后感到困倦而感到困倦

无论我尝试过什么,喝咖啡,四处走走等,我都不能一个同事给了我一个很酷的运动水壶,我会填补这个;早上第一件事,然后在午餐时再填充,然后在下午,然后再次开车回家

大约六个月后到这个新的例行公事我发现自己感觉更健康,更清醒,更警觉

我仍然喜欢喝咖啡,但我已经成长为非常喜欢好水

“将便利贴或一小张纸放在计算机上或整天看到的任何地方

在一天开始的时候在它上面放10个盒子,每喝一杯水就检查一个

(同样,这并不意味着你只需要10个眼镜,这只是跟踪你摄入量的一种方式

)除了你,没有人知道它意味着什么!水对于你身体的所有过程都是必不可少的,如果一个人工作不正常,它也会导致其他人失去平衡

做任何适合你的事情,以确保你有稳定的水摄入量,最终它将成为一种习惯!混合一些有趣的味道!查看Waterlogic的水果注入水食谱的想法

由Kimberly Petrosino与Chris Garner合作撰写

凭借近10年的水行业经验和20多年的国际企业对企业销售和营销经验,Chris Garner是Waterlogic的全球营销总监,Waterlogic是无瓶饮水机和净化系统的设计者,制造商和分销商

他积极参与新饮水机的开发,并提高对更好饮用水需求的认识