从转向素食的5个经验教训 2017-05-06 09:05:12

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所属分类 :金融

你如何度过22年的生活和吃肉,然后有一天你停止这样做你生活中发生了如此巨大的变化

是因为你只想改变你的生活吗

你可能纯粹出于健康原因这样做,或者你可能已经变得如此喜欢动物,你不再有兴趣参加我们在晚餐菜肴上看到的奶牛,鸡,猪和其他动物的集体误杀几乎每一个晚上我发现在我的情况下,这是上述所有的一点点我觉得我的冥想练习让我更加富有同情心(当时我已经被冥想了2年),我知道它对最终决定改用素食产生了巨大的影响自从我开始旅程已经整整一年了,我已经了解了一些关于我自己,我的身体以及我消耗的食物的一些事情

我要列出自从素食以来我学到的一些教训,我发现这对我个人最有价值如果你想,你可以查看我最近关于“在6分钟内吃素”的专栏 - 我在哪里列出了一个真正具有毁灭性的视频,一个展示如何的视频很糟糕我们在商店货架上找到的所有动物都得到了治疗,生活对他们来说有多么困难1营养对你的健康至关重要我必须以艰难的方式学习这一点,这真的很难让我迷上我的素食最初的几个月的饮食,我完全忽略了我的身体的重要营养因素,很快开始出现疲劳,疲倦和一般颜色丧失的迹象我的饮食缺乏铁,我以前储存的所有资源我变成了绿色已经变干了,效果变得非常明显,难以弄清楚生活中究竟发生了什么以神秘的方式运作,很快我生命中的一些事件表明它可能确实是铁缺乏我是经验这是我的回归感觉良好,关于我自己和我的饮食的机会这里的教训是密切关注我消耗的食物,并更密切地关注每种食物含有的营养的数量和类型幸运的是,一旦你开始更多地了解这些事情 - 你会发现有很多种类可以让你保持健康,营养和肚子里充满健康的食物2补充必要时我认为这是非常重要的充分意识到你的饮食和你每次进食所带来的营养量,但是每天都有素食主义者与维生素如B12,铁和钙一起挣扎所有这些都可以补充生活在某些地方世界可能限制你无法获得富含这些营养素的食物,因此经历某种缺乏症的机会显着增加花一些时间观察你的饮食,看看如果真的有必要补充什么3水是惊人的我知道一个事实,即我的饮食习惯改变为素食,这对我每天消耗的水量产生了巨大的影响它已经成为一种食物来源

在为一个植物来定居之前饮食方面,我清楚地记得,在炎热的一天,水不是我口渴的主要营养来源;果汁通常是我的头号选择这些天,我发现自己每天至少消耗2升水3到4升它尽可能地让我精力充沛,感觉还活着,而且我常常只用水做早晨跑步在我的腹部,我仍然可以做4英里而不会破坏太多的汗水早上两大杯水已成为一种仪式,它唤醒了我的身体,它给了我正确的能量,开始我的一天,没有感觉像我必须拖延时间,直到早餐滚动喝水喝大量的水我们是水4有机对非有机我认为关于这个话题可能会有很大的争论,当我的饮食开始改变时,我自然会变得很明显改善你应该只吃有机食物而且“非有机”食物真的那么糟糕吗

这个想法是有机食品是有机种植的,而“非有机”是为了大规模生产而生长的,可以生长在化学品改变的环境中,以促进更快的生长,或者更高的产量

这就是我倾向于看待它的方式  有机食品的一个问题往往是价格,它几乎总是比一个超市的平均价格更贵 - 我坚信这是为什么这么多人拒绝这种类型的饮食的原因之一这是你必须为有机种植的食物支付的价格我会在可能的情况下选择有机食品,但我永远不会因为它们更便宜或者种植方式不同而超出其他食物如果我无法进入农场,或者不要靠近有机种植园 - 我不会让自己难以根据蔬菜是否在当地种植来决定我想吃什么样的食物这里的教训是阅读标签你购买的食物,确保它是从天然来源种植而不是转基因生物5食物种类是无穷无尽的让我们保持积极的最后一点素食提供了大量的食物种类,我们经常会忽略,因为它是一些mea更容易拍打在烤架上忘记所有其他食物选择你知道什么是超级食物吗

它们是我们有时甚至都没有意识到的那种食物

对我来说,了解小球藻,螺旋藻,奇亚籽以及许多其他食物真是让人大开眼界

它们很美味,它们很丰富营养很容易用冰沙或沙拉叶做好准备然而我知道,我仍然有很多食物需要探索和理解,我期待着我的旅程的未来

素食你是如何成为素食主义者的,你对新发现的饮食最喜欢什么

它是你所期望的一切吗