我怎样才能避免吃诱人的高卡路里食物? 2017-03-06 01:30:13

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如今,需要强大的意志力来抵制无处不在的超大型快餐,含糖零食和三重餐厅主菜的号召

它并非一直如此

在我成长的过程中,餐厅用餐是一种特殊的享受,驱动器很少见,而Appletini尚未被发明

像我一样,在60年代长大,保持健康的体重要容易得多

我们在家里吃饭,妈妈确保我没有在冰箱上方的柜子里挂上糖果过度放纵

现在每个地带商场都挤满了麦当劳,必胜客,星巴克,塔可钟,温迪和肯德基

我们受到来自各种媒体形象的垃圾食品广告的轰炸

我想知道最新的疯狂食品发明应该归咎于谁,比如地壳里的迷你热狗和饼干炸玉米饼

鉴于这些环境,很容易成为定期暴饮暴食的牺牲品

但是你可以通过以下四个简单的提示让自己变得更容易:1

看到没有邪恶如果你从未看到垃圾食品你不可能吸入它

避免驱车,在油炸开胃菜的自助餐上转过身,不要踏上芝士蛋糕工厂或橄榄园这样的地方

避开办公室厨房,尤其是周五

当您最喜欢的餐厅为您提供2-3的主菜,分享或立即打包您的外卖盒

然后你有权在盘子上吃最后一口

2.不要让它跳进你的购物车我们大多数人都会吃我们的冰箱和橱柜里的东西

当你去购物时,请记住,只有商店的周边是安全的

不要让你的超市购物车带着薯条,糖果,饼干和苏打水流入过道

而不是屈服于收银台的冲动购买,通过沉迷于一个无用的八卦杂志等待等待

如果你将购买量限制在至少半健康的真正食物中,你可能最终会吃掉它

你天生的懒惰会挽救这一天

你决定没有时间或精力上车,只是为了得到一袋多力多滋

3. Trash It食物是如此丰富和服务如此巨大,以至于我们总是试图吃超过我们应该吃的东西,特别是如果我们是干净的板块俱乐部的终身成员

与垃圾处理交朋友

如果你感觉不好,你可以随后去认罪

另一种选择,听起来有点奇怪,但适用于某些人,是通过慷慨浇水或过度腌制使多余的食物不能食用

垃圾桶也很好,虽然我听说过深夜垃圾箱潜水检索

4.计算运动烧伤我们经常告诉自己,我们将在第二天在健身房烧掉暴饮暴食,从而减轻我们对暴饮暴食的负罪感

不见得

不要购买有氧健身器材上显示的充气卡路里燃烧统计数据

他们骗我们让我们回来

相反,下载由信誉良好的来源创建的图表,您将了解到椭圆机上的45分钟只会让您获得麦当劳薯条的订单以及大量的时间来累计烧掉8个奥利奥饼干

这真的给你一个现实检查,不是吗

请记住,减肥的关键是专注于下巴肌肉