减压 - 如何找到对你有用的东西 2016-12-04 01:22:07

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有成千上万的关于减压的文章提到了我们可以管理/减少/消除生活压力的许多方法它们提供了巨大的价值并帮助了许多人不幸的是,我们看不到足够的文章专注于处理压力最重要的部分 - 特别适合你的部分因为老实说,这是唯一重要的事情对你有用吗

帮助他人的100种方法毫无用处,除非其中一种减轻你的压力因此,根据这种想法,我向参与减压课程的一些专家提出了一个简单的问题 - “个人为你做什么以及人们怎样才能找到什么

适合他们吗

“ “用心灵/身体技术征服压力”一书的作者Kathy Gruver博士说:“我听到很多人说他们应该做瑜伽为什么

因为你在电视上看到它很好吗

因为你的姨妈这样做了

因为你的女朋友是不是每个人都应该做瑜伽!我觉得它不能放松,它会让我感到烦恼我们必须找到对我们有用的东西这就是为什么我跳舞和做空中飞人它是什么让我快乐,什么能减轻我的压力定制是关键因为当你发现对它的热情时,就会花时间去做它“Kathy提到瑜伽很有趣我采访了许多发誓的人,就像你看过那些改变生活的神奇FB视频一样因为它我对瑜伽想要得到的东西的期望与我在课堂上遇到的东西直接相反我希望瑜伽是一次一个姿势,深刻理解它的精力充沛的推理,冥想在它期间的mudras等等等在我得到的是一个加热到117度的房间,从姿势到姿势的快速进展,参与者似乎知道他们在做什么因此,这种体验实际上给了我压力Amana Hinman,Hinman Holistic Health Institute的联合创始人有一个不同的方法缓解压力“我喜欢按摩!特别是来自迈克(我的丈夫)的人,但会毫不犹豫地安排一个专业的人或者作为一个非常动觉的人,这与我产生共鸣“我的妻子可能会同意这一点,虽然它真的取决于按摩的类型,因为她主要是深入组织,我一直听到它是多么痛苦我最喜欢的减压方法是看音乐剧当我感到沮丧和排水时,我回家,打开歌唱在雨中,很快发现自己再次跳舞因此对他/她自己这就是问题唯一剩下的问题是如何找到它以下是我们的专家关于如何找到适合你的方法的一些建议“我认为发现对每个人有用的最大帮助就是变得好奇问自己很多开放式问题我喜欢什么

我上次做什么感觉完全放松了

我在哪儿

我是谁,等等我相信我们都有内心的答案,并通过应用好奇心,我们可以在精神上调整我们的身体已经知道,“阿曼达建议”这绝对是一个实验找出其他人做什么,然后尝试它是一个好方法还记得小时候给你带来的快乐舞蹈总是我的事情,但我从未考虑过这样做成人现在我每周跳三四天而空中飞人这只是一个实验但是肯定会卡住,“凯西建议这表明,生活中的压力管理是一种随便吃的自助餐,因其众多选择而变得复杂

每个人都会有自己喜欢的东西,填满他们的盘子,垂涎欲滴,尽力说服你尝试但只是就像没有考虑到品味一样,没有解决压力的正确方法这取决于你做你的研究,看看无数的方法,找到适合你的完美的方法和过程本身可能会增加压力o非常值得努力请评论并告诉我们你最喜欢的处理压力的方法是什么,并保持谈话的进行Allen Vaysberg是一个重新校准专家和SEAMLESS方法的创造者,它促进人们从未实现和压力过渡到做什么他们热爱和平静他讲述了生活目标,职业变化,工作与生活平衡以及重新校准过程,并运行在线课程,帮助人们重新校准他们的生活

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