啤酒肚是一个神话 2017-02-07 10:09:04

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所属分类 :金融

现在是时候清理一个关于啤酒饮用者身体的主要神话:“啤酒肚”是下铺!具有讽刺意味的是,就像“啤酒”和“脂肪”这两个术语一样,啤酒甚至不含脂肪

说什么!

那就对了

人们,啤酒是无脂肪的!像所有发酵饮料一样,啤酒含有卡路里......但不含脂肪

然而,我听不到有人在谈论“酒肚”或“波旁酒肚”

那么,你可能会问,为什么啤酒得到如此糟糕的说唱呢

任何花时间在手工酿造社区的人都知道酿酒师和啤酒爱好者有各种形状和大小,包括像我这样的人,尽管每天都在品尝啤酒,但他们的湿毛巾重量不到一百磅

我的经验法则是练习节制,遵循健康均衡的生活方式

科学与我同在

今年早些时候发表的关于酒精和体重增加的证据回顾发现,这是一种狂饮,而不是适度的消费,导致肥胖

和所有好东西一样,太多可以,太多了......但只要足够哦,非常值得和有益的

什么是脂肪,无论如何

脂肪是一种营养和燃料,为我们提供能量

它有多种形式 - 动物和蔬菜,饱和和不饱和 - 并且包含在我们吃的许多食物中

(但请记住,它不是啤酒!)饱和脂肪主要来自动物,如通过肉块或牛奶和乳制品中的脂肪大理石制成的脂肪

一些植物脂肪也饱和,如椰子油和棕榈油

大多数其他植物油是不饱和的,大多数来自鱼类,坚果,水果和蔬菜(如鳄梨)的脂肪也是不饱和的

脂肪来自哪里,它们是高热量的食物

但脂肪不是卡路里的唯一来源

卡路里也来自蛋白质和碳水化合物

就啤酒而言,一种重要的碳水化合物是酒精

一般来说,当谈到体重增加时,重要的不是你吃多少脂肪 - 它摄入了多少卡路里,而你消耗了多少卡路里

然而,酒精确实会影响不同种类卡路里的加工方式

这是因为酒精是你身体最喜欢的短期能量来源,肥胖研究员Michael Jensen在WebMD.com的一篇文章中解释道

“当你喝酒时,肝脏会燃烧酒精而不是脂肪,”詹森说

这意味着,酒后将脂肪推到一边并在以后燃烧

但同样,这种效果并不是啤酒所特有的

无论你的卡路里来自哪里,如果你的身体不需要立即能量,它会储存这些卡路里,以后再将它们转化为脂肪

任何发酵饮料中的卡路里取决于它所含的碳水化合物,以酒精和残糖的形式,以及份量

像Sam Adams Boston Lager这样的啤酒,是来自小型独立精酿啤酒制造商的畅销啤酒之一,在12盎司瓶装中含有175卡路里的热量,酒精含量为4.9%

相比之下,WineFolly.com分析了一杯典型的干葡萄酒:仅6盎司,但酒精含量为15%,含有相同的175卡路里!换句话说:酒精含量越高,卡路里越高

所以你可以把啤酒当作适量的饮料 - 它会填满你的胃,但它不会增加你的肚子比酒或酒更多

所以,让我们不要再把我们的身体脂肪归咎于偶尔的精酿啤酒 - 在我们的饮食和生活方式上有更多的工作

为了避免腹部,努力平衡