最后:适合所有人的无障碍瑜伽 2017-01-06 02:14:12

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这些天,如果你想尝试瑜伽,这有点令人生畏

没关系,当你几乎不能移动你的脖子时,看到有人浮入倒立架总是有点令人困惑

如今,社交媒体上到处都是“令人印象深刻”的姿势,一张Instagram上拍摄的瑜伽士在悬崖边上做倒立可能会让你想要购买瑜伽垫成为一个坚定的声明:“没有办法

”你并不孤单一英里(或更多)

比你想象的更多的人处于“不可能”的范畴

近一半的人认为自己是初学者,超过一半的瑜伽练习者都是婴儿潮一代,很可能会寻求缓解压力和身体康复

更多的医疗项目正在支持瑜伽的替代疗法,以治疗各种疾病和病症

“我认为我们正在从少数人的瑜伽转向瑜伽,”Jivana Heyman说,他将于9月12日至13日在加利福尼亚州圣巴巴拉市举行首次无障碍瑜伽会议的创始人

Heyman通过旧金山的加利福尼亚太平洋医疗中心为艾滋病患者教授瑜伽,并将适应性瑜伽运动的先驱者聚集在一起,帮助每个人无论能力或状况如何都可以使用瑜伽

“我已经教了二十年的自适应瑜伽了,”他在电话中说,老师和老师聊天后,他在一封电子邮件中说道

“无障碍瑜伽的基本概念是,我们正在为更多的人群提供瑜伽教学 - 我们正在大开大门!”一扇敞开的门可能正是瑜伽现在所需要的

看上去到处都是明星教师和柔美的美女,一些潜在的残疾瑜伽,慢性疾病,甚至只是紧张的腿筋,在美国各地提供的成千上万的汗水课程中往往不会受到欢迎“媒体往往向我们展示一个瑜伽练习者是不现实的

事实上,我听过很多人说,“我不够灵活,不能做瑜伽”,这有点讽刺

它揭示了对瑜伽本质及其益处的误解,“海曼说

“虽然瑜伽可以增加灵活性,但它远非主要目的

瑜伽的目的是平息心灵,使我们与内心的平静重新融合

瑜伽是压力,焦虑和抑郁的天然解毒剂

”海曼相信每个人都有学习和练习瑜伽的权利

“当我听到学生因为课程太”先进“而感到沮丧时,我感到很震惊

在我看来,最先进的老师是那些能够让瑜伽适应他们面前的人

瑜伽就是这样

姿势可以适应任何身体

瑜伽可以用道具来支撑身体的姿势,或在椅子上,甚至在床上

事实上,每个人都有自己的姿势版本

而不是想到一个理想化的完美姿势,考虑每个姿势根据每个身体都有无穷变化的想法

“在会议上,瑜伽教师可以预览自适应瑜伽课程

Heyman承诺,学生将能够在没有恐吓或恐惧的情况下体验瑜伽,这可能会改变生活

“重点在于,当我们感到压力时,我们会通过压力来体验这个世界

当我们感到放松时,我们会感受到一个完全不同的世界,感觉好多了

这是真正的治愈 - 找到平安和幸福,”海曼说

当然,我们都看到Instagram的挑战,邀请人们发布“坏屁股”瑜伽姿势

Heyman对瑜伽师有另一个挑战

“我会挑战每一位瑜伽练习者和老师,考虑你的照片和图像对学生的影响

放下对瑜伽的恐惧可以帮助你学习如何放松,减轻压力,变得更强大,更紧密尽管近年来瑜伽商业化,但海曼还是看到了瑜伽回归人们和成千上万年的教诲

“你不必成为一个想要快乐的椒盐脆饼!”要了解有关无障碍瑜伽会议的更多信息,请访问http://www.accessibleyoga.org