一个7步'Seamlys'治疗我的自身免疫疾病的方法 2017-07-01 11:23:06

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在37岁,经历了两次原因不明的异位妊娠,体重增加和极度疲惫,我发现我患有桥本氏病,一种炎症性自身免疫疾病(AID)

从帕金森病到I型糖尿病的各种AID,我的家族病史已经成熟

虽然我每天服用一剂药来调节甲状腺,但腺体本身并不是我问题的根源

相反,我的身体遭受炎症,导致它攻击我的甲状腺,作为一种保护自己的方式,因为我的免疫系统认为这个腺体是一个入侵者

这个宣称的外国人,我可怜的小甲状腺,位于我的脖子中央,形成一个美丽的蝴蝶形状,是无法创造足够的甲状腺素来保持我的荷尔蒙平衡和我的身体正常运作

疾病预防控制中心估计有14-22万美国人患有人工授精疾病,而美国自身免疫疾病协会则将这一数字接近5000万,其中超过75%的人发生在女性身上

根据美国疾病预防控制中心的说法,仅仅是为了解释这一点,大约有850万美国成年人患有癌症,2600万患有心脏病

目前,已经鉴定出80多种AI疾病,包括桥本氏病,克罗恩病,I型糖尿病,MS和狼疮,仅举几例

医生告诉我每天服用药物,以减轻压力,保持低炎症,以帮助控制这种疾病

我第一次听到这个建议时,我笑了笑,热情地摇了摇头,说道,“好的

”但是当我在初步诊断后走出办公室时,我感到非常沮丧,意识到我是在独自处理这个问题,并且不确定如何继续进行

在无数医生访问,努力研究和尝试自己的替代疗法,瑜伽,饮食和生活方式的变化后,我开发了一个帮助我治愈的日常计划

当我在2009年被诊断出来时,我的炎症抗体数接近1,000,而今天由于这种SEAMLYS方法,它已经低于20

1.补充:每日服用干燥的猪甲状腺,益生菌,铁,维生素D和亚麻油或鱼油,钙/镁混合物,硒和triphala

每隔几个月与我的医生重新评估这些补充剂,并根据季节改变剂量

2.吃:健康的蛋白质,包括鱼,坚果和豆类

水果,蔬菜和健康的碳水化合物,如大米,燕麦片和藜麦

脂肪,如亚麻油,椰子油,橄榄油和草饲奶牛的黄油

3.避免:面筋,大豆,糖,低脂乳制品,酒精和咖啡因,以及加工食品

所有这些物质加重了我的胃,加重了我的关节炎症和我体内的痰

我偶尔会享用一两杯葡萄酒,有时候我会把自己当作“防弹咖啡”

4.精神健康:每天冥想10-30分钟

我专注于我的呼吸,并试着保持静止,以便我能够感受到并听到我的身心传递给我的任何信号

在这种日常练习中,我可能会发现令我不安或令我兴奋的事情

我试图找出这些感受并将它们带到表面,以便我能更好地识别压力源

5.爱情:身体接触,拥抱,玩耍和性爱

这有助于我感到安全和被爱

每天与我的丈夫,孩子和朋友联系至关重要

6.瑜伽:这种出汗的瑜伽练习是保持我的炎症低的关键

我做了一系列的姿势,每天早上都集中呼吸

这会使我的血液充氧,增加甲状腺,其他器官和肌肉组织的循环

因为感冒通常是桥本的副作用之一,这种瑜伽练习可以帮助我调节体温,让我保持更温暖

7.睡眠:我没有足够的时间来完成我想做的一切

我强迫自己在晚上10点之前在床上睡觉,晚上11点睡觉,如果不是之前的话

这确保我每天至少睡8小时,这是我的身体需要的东西,以便从我要求它每天完成的所有任务中恢复

随着我感觉更好,我正在努力减少我需要的药物量

很快,我希望完全停止服药,并在免费的AID之路!