5种希腊酸奶更好的食谱 2017-07-05 09:05:13

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我喜欢尝试我在杂志上找到的新食谱或者从朋友那里得到的食谱,但我很少遵循这些食谱而不进行某种修改或替换

有时它会加入我知道我丈夫和我更喜欢的口味,但更多时候我会做成分替换,以使菜更健康

当它归结为它时,我可能比任何其他单一成分使用希腊酸奶作为酸奶油,蛋黄酱,浓奶油,油的健康替代品,你的名字!将希腊酸奶融入您的饮食中有很多健康益处

它的蛋白质含量几乎是普通酸奶的一半,碳水化合物的含量是普通酸奶的一半,含有益生菌和钙,浓稠的稠度使其成为烘焙食品更加浓稠可口的完美选择

有大量的食物会更好吃(在我看来),当你将希腊酸奶的蛋黄酱和其他不健康的成分混合在一起时,对你的健康更有益,这里有5个让你开始!烤Ziti Ziti可以是一顿令人安慰的美食,用它所有的俗气来填饱你的灵魂!值得庆幸的是,通过制作一些替代品,包括希腊酸奶,有很多方法可以使传统烤制的ziti更健康,脂肪,碳水化合物和钠含量更低

我的这个配方是用新鲜的番茄酱制成,并要求希腊酸奶制作一种不会令人失望的奶油意大利面

2.鸡肉沙拉这道菜几乎总能保证在蛋黄酱中游泳;更有理由自己做,并充分利用一些希腊酸奶!酸奶使鸡肉保持在一起并且湿润,而没有来自mayo的大量卡路里和脂肪

只需一汤匙调味品就含有约90卡路里和10克脂肪!这种鸡肉沙拉配方是用全食物配料制成的,你可以根据季节来改变水果成分

希腊酸奶作为蛋黄酱的替代品并不仅仅是鸡肉沙拉

当你用希腊酸奶代替蛋黄酱时,意大利面沙拉,沙拉和土豆沙拉同样出色!玉米面包松饼这种瘦小的香蕉玉米面包松饼配方会让盒装混合物变得羞耻

从头开始制作松饼并不像你想象的那么难,加上它可以让你使用更新鲜的食材和健康的替代品,如希腊酸奶当然!只需轻轻一点拂尘,您就可以享用美味,健康,健康的松饼,享用早餐,午餐,晚餐或小吃

4.鸡肉阿尔弗雷多虽然它非常美味,但阿尔弗雷多酱汁可以是最重,最热量的意大利面酱之一

但是,通过使用希腊酸奶代替浓奶油,您可以享受更轻松的食物,同样的风味和质地

该配方还使用西兰花,鸡肉和全麦面食来制作馅料和营养菜肴

5.鸡蛋沙拉鸡蛋沙拉是一种很棒的午餐主食,可以单独食用,涂在绿叶蔬菜上,或涂在你最喜欢的全麦面包上

这个食谱将脂肪蛋黄酱拿出来,放入许多美味的食材,如牛油果,第戎芥末,当然还有希腊酸奶,将它们组合在一起!这是一种蛋白质包装配方,可以为您提供全天的服务

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