定义健康饮食 2017-02-01 03:01:07

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所属分类 :金融

多年来,健康饮食有很多定义我们被告知不吃脂肪/低脂肪,或没有碳水化合物/低碳水化合物我们已经出售奶昔,酒吧和包装食品作为膳食或膳食替代品你做什么,你相信谁

与合格的专业人士交谈,并问自己:“这个专业人员是帮我还是只卖给我

”做出明智的决定并研究您销售的任何产品,特别是如果您将其摄取最近人们已经转向无谷蛋白或素食或素食我们被告知只吃有机食品或从不吃含有转基因生物的食品(转基因生物)我们如何知道什么是健康的以及我们应该如何吃

我对健康饮食的定义是:“以对你有益的量吃你感兴趣的食物”例如,饼干可能对你有好处,但只有少量对你有好处,而西兰花也可能对你有益我很高兴你可以用五指食物指导我的客户如何在所有食物组之间保持平衡,并且包括一个特殊的食物组,其中包含一些没有营养价值的食物享受特殊群体包括酒精,饼干,薯条和类似物品吃均衡全面的饮食包括所有食物群,数量合适这是最健康的饮食方式它没有留下任何东西五指食物指南也可能是其次是纯素食者,素食者或任何关注转基因生物,麸质或有机食品的人在五指食物指南中,手上的每个手指代表一个食物组,每个手指的长度代表这些组的平衡T他指导解释你吃的食物的平衡和数量无论你的饮食偏好如何,最常应遵守平衡和份量大小如果你不吃麸质或者你想吃有机食物,你可以吃均衡的全面饮食吗

并且从不想要含有转基因食品的食物

素食或素食主义者的生活方式能够平衡和全面发展吗

是!无麸质:不含麸质的食物正在消除含有小麦,大麦和黑麦的物质面筋是一种蛋白质,每种谷氨酸过敏或麸质敏感都会在肠道中引起炎症反应,对于那些患有乳糜泻的人来说,不含麸质饮食是唯一的处理面筋是在加工过的肉类和鱼类,烘焙产品,面食,面包,糖果,啤酒,肉汁/酱汁,增稠剂,包装和加工过的物品中添加剂这些产品中的添加剂是由面筋制成的天然无麸质食品包括蛋白质,所有新鲜水果和蔬菜,坚果和种子无麸质的人可以从大米,藜麦,扁豆/豆类,玉米和土豆中选择碳水化合物无麸质饮食很容易过渡到平衡,全面的饮食转基因生物:“转基因生物是植物或动物,其细胞已被插入来自不相关物种的基因,以便具有特定的特征

例如,植物可能是基因工程的,以发展抵抗昆虫或增加营养素过去20年来,转基因生物一直是我们食物的一部分在美国,没有基因工程动物被批准出售给人类消费“转基因生物的反对者声称对健康有潜在的健康和营养风险

改变了食品,但转基因生物得到了FDA的批准在美国,食品包装上的转基因生物标签不是强制性的,但你会注意到,如果一种产品不含转基因生物,那么包装将以粗体字说明这一事实

全面的饮食与你是否选择食用基因工程或非食用的食物没有关系:“有机作物必须在安全的土壤中种植,没有任何改变,必须与传统产品分开”农民可能不会使用合成农作物中的杀虫剂,转基因生物或污水污泥肥料有机牲畜必须能够进入室外并获得有机饲料,不含抗生素或生长激素有机食品是usua因为它不含防腐剂,所以购买它时会更新鲜如果你选择只吃有机食品,可以很容易地从所有食物组中选择均衡的全面饮食素食:素食者不吃肉,家禽,鱼或任何动物在加工食品中发现的副产品 有各种类型的素食者;例如,一个卵子素食者可能会吃鸡蛋,但不能吃乳制品,一个卵子素食者将包括鸡蛋和奶制品,而一个pescetarian将包括鱼类和贝类这是个人决定许多选择坚果,豆类,牛奶,奶酪,和鸡蛋,或喝牛奶,包括蛋白质蛋白质对你身体的每个细胞都很重要,并将帮助你感到满意平衡的全面饮食可能是素食者的挑战,因为他们的蛋白质选择有限许多我的素食客户声称他们交换了甜食,让蛋白质感到满意,直到他们学会了如何包含他们可以接受的蛋白质食品

素食主义者:唐纳德沃森在1944年创造了素食主义一词,但2010年的素食主义者对素食主义者的兴趣增加了

所有动物产品纯素食者都缺乏动物蛋白质,因为维生素B-12天然存在于动物产品中,它们通常含有B-12缺乏素食者,许多素食者应补充维生素B-12维生素A素食主义者将包括谷物,豆类,豆类,蔬菜和水果素食主义者可以在其蛋白质产品中考虑大豆,谷物,豆类,豆类和坚果

不含动物产品的素食食品,如素食奶酪,蛋黄酱,热狗,等,在超市中变得越来越流行虽然纯素饮食被认为是低胆固醇饮食风格,但我有素食客户声称吃了高脂肪的食物,如炸薯条,代替蔬菜为了素食主义者要吃均衡全面的饮食,他们必须记住每天吃适合素食生活方式的蛋白质食物你的饮食方式是你的选择确保健康饮食保持平衡和全面吃食物既愉快又令人满意,是一种食物非常适合您的原则和信仰