不想节食吗?选择你的食物就像你选择你的衣服 2017-07-06 05:15:06

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所属分类 :金融

我帮助女性停止节食,学习如何相信自己的食物

这是一个惊人的过程,但也是一个非常具有挑战性的过程

我被问到的一个最常见的问题是:“如果我不使用饮食或其他一些外部'系统'进食(例如Paleo,地中海饮食等)来决定我应该吃什么,应该怎么做我决定

”这是一个复杂的问题要回答,但我找到的向客户解释流程的最有用的隐喻之一是:选择一套服装教会了我们很多关于选择饭菜的方法

我想说的是,考虑一下

当你选择穿着的服装时,有很多事情要考虑:同样,当你选择吃什么时,有许多不同的因素要考虑:我认为这一点特别重要,因为很多人 - 特别是如果他们是对他们的饮食感到沮丧 - 试着只关注更“实用”的饮食元素:食物只是为了营养!这不是快乐!然后他们因为想要快乐而对自己感到恼火,好像他们正在做一些“错误的”,或者某种程度上是“坏事”

但想想如果有人告诉你关于衣服的话会有多愚蠢:你不能选择对你很漂亮的衣服!重要的是实用性!当然,实用性很重要,但如果你也关心美学,那也没什么不对

同样,您可以关心食物的味道和营养成分

在重新思考所有事情的时候,我也认为时尚有一些重要的东西可以告诉我们在壁橱刷新方面的饮食

你知道我在说什么吗

那一刻,当你终于意识到衣柜里的那条牛仔裤太过疲惫而需要被扔掉

或者当你在高中购买时感觉非常时尚的连衣裙现在看起来年轻且便宜,所以应该真的捐给Goodwill

同样,有些时候我们需要接受过时的饮食方式不再为我们服务

例如,当我们10岁的时候,我们可能喜欢用豌豆和土豆泥吃肉饼,但现在这顿饭让我们感觉不舒服

或者当我们开始吃它时,鸡肉和蔬菜可能是我们最喜欢的美味,健康的晚餐,但现在它感到疲倦和无聊

是时候重新考虑一下你的饮食习惯了吗

你还在吃你父母在你童年的家里吃的食物,或者你作为大学生吃的食物还是20多岁的食物

我们生活中有一段时间需要壁橱刷新

我们偶尔也会在吃东西时也需要同样的东西

对我来说,这实际上与我们告诉自己我们吃什么或我们穿什么的叙述有关

“哦,我是一个永远无法脱离庄稼的人”或“我是一个无法等到上午11点吃早餐的人

”我们拥有所有这些故事,我们告诉自己我们想要什么,我们不想要什么,什么是合适的,还有更多 - 我们的衣服,食物和其他东西

但他们真的是真的吗

你怎么知道的

你能尝试一下作为实验,看看吗

你可能会惊讶自己

----对你说:你选择食物就像选择衣服一样吗

或不

以什么方式

我很乐意在下面的评论中听到您的意见! ----你习惯于在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的小块吗

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如果您正在与饮食失调症斗争,请致电全国饮食失调协会热线1-800-931-2237