为什么每个人都应该更频繁地拔掉电源线 2017-01-07 04:30:02

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所属分类 :金融

我不了解你,但我的智能手机有时看起来像高峰时间的中央车站在文本,电子邮件,常规旧电话和来自多个社交媒体网站的通知之间,跟上所有输入可以感觉像一个完整的时间工作事实上,我不记得我最后一次完整的12小时没有检查我的手机至少一次你认为只是关闭Gizmo会解决这个问题(诚然是第一世界),但没有技术可以感觉就像是为那些已经“插入”的年轻人切断了肢体,因为中学我并不是唯一一个注意到这一点的人 - 我已经阅读了互联网大佬关于慎重考虑的重要性的大量思想文章打破网络相关的所有事情谈论从互联网上休息一下(喘气!)提出了一些重要的问题:技术是否已经从便利转变为诅咒

并且正在断开重要的人生战略以实现持续的沟通,或者它只是最新的技术趋势

研究表明社交媒体是千禧一代的首选药物虽然从技术上讲并不是一种上瘾,但对互联网的过度依恋正变得越来越普遍且存在问题2010年马里兰大学的一项研究发现,许多年轻人形容他们依赖互联网成瘾,甚至如果他们没有被正式诊断在这项研究中,200名学生被要求快速上24小时的媒体,然后写下他们的经验总体而言,学生抱怨他们感到无聊,断线,不舒服,并且没有他们的手机和电脑而感到焦虑这些戒断症状表明,一直“插入”必然会有一些好处,对吧

对于许多人来说,连接到智能手机的诱惑力是能够随时随地关注家人,朋友和突发新闻

无论何时与阅读报纸或致电朋友进行长时间聊天相比,社交媒体都鼓励简短,不专心,多任务友好的“检查”,而不是长时间的吸收无论好坏,智能手机可以轻松检查各种网站和社交媒体配置文件,轻触指尖,同时保持我们的大脑和身体的其余部分从事其他任务(虽然有时会带来危险的后果)相关:31帮助你拔掉,放松和减轻压力的宝贵资源在某些情况下,保持手机和电脑24/7全天候开启的缺点可能超过多任务的好处 - 也许这一代的大白鲸 - 几乎从不提高生产力事实上,它通常只是一种拖延形式,分散了我们的重要性并抑制了短期的形成记忆12强迫性的社交网络并没有给我们带来任何好处要么不断检查社交媒体网站,工作电子邮件和来自广大朋友的文本听起来像是在促进连接,但相反的情况往往是真实的研究表明花费大量的时间在线可以积极伤害人际关系,人际沟通技巧和心理健康345最近的一项研究还表明,(可能不出所料)在社交媒体上关注前恋人可能会让合作伙伴在分手后难以继续前进研究表明我们实际上需要周末和晚上去所有这一切都可能是因为社交媒体是绿眼怪物的首选踩踏地点

朋友频繁的假期,深夜的墨西哥卷饼卡车运行,以及海滩上阳光灿烂的日子创造一种对失踪恐惧(FOMO)和焦虑的持续状态人们痴迷地刷新Facebook提要并跟踪Twitter粉丝,因为他们是害怕成为新闻,事件和社交聚会的“外部”但是最终,浏览其他人的欢乐时光的照片与参加聚会和野餐并实际上与朋友们在肉体中闲逛不一样相关:为真人提供7天数字排毒持续连接不仅改变了我们的社交方式,还改变了我们如何带回家的培根智能手机创造了对传统“工作狂”比喻的全新诠释而不是经典形象凌晨2点,一位忙碌的专业人士在他们的办公室里安顿下来,我们现在看到年轻工人的电子邮件发送,同时在杂货店检查和检查费用报告 随着越来越多的业务发生在网上,而不是在小隔间或会议室,从来没有停止工作(减去几个小时的睡眠)是完全可行的但这是一件好事吗

普遍的协议(谢天谢地)是“不”研究表明,尽管现代工作趋势,我们实际上需要周末和夜晚断开工作的压力和恢复6不断检查电子邮件,特别是,防止人们疏远自己来自工作环境 - 这使得无法控制压力在过去,人们可以在工作之后“关闭”,只需回家或避免与不接触电话的朋友打交道但智能手机,社交媒体,并且期望每个人都应该随时可用,这使得喘息更加困难从这种必要性出现了一种新的(反)技术趋势:过去几年,“拔掉”或放弃的概念技术在一段时间内已经成为博客,技术巫师和网络思想领袖的热门话题如果多任务处理和不断发送电子邮件导致生产力不足,对社会关系产生负面影响ips,并增加整体压力,可以简单地避免使用技术逆转这些负面后果

根据大多数研究,简单的答案是“是”像肌肉一样,大脑需要恢复时间才能发展和成长调度定期“休息时间”以拔出的形式有意义 - 就像肌肉,大脑需要恢复时间,以发展和成长(在这种情况下,保留新的记忆)事实上,完全关闭可能是至关重要的:密歇根大学的一项研究发现,在学习新事物后走进树林的参与者更有可能保留它,暗示一个安静的时间对于优化大脑功能至关重要7即使是短暂的步行(当然也没有电话),花时间在大自然中或做白日梦等简短的活动可以帮助大脑重新启动但是没有空闲时间(即完全没有结构,没有Facebook,闲置网上冲浪或电视),不可能完全学习新技能并保持大脑的认知最佳幸运的是越来越多的人正在验证停机时间的重要性过去几年,断开所有在线交流(以及随之而来的压力)的想法已经发展成为可验证的运动2010年,一群犹太艺术家创造了安息日宣言,旨在帮助所有信仰和信仰的人找到一天的运动在现代科技的喧嚣中休息安息日宣言还创造了一个新的假期,致力于花时间去闻玫瑰:国庆拔塞日每年发生一次(通常在三月初)相关:这个女人每周六都会拔掉一头(并且会说服你做同样的事情在过去的几年里,无数的博客和思想领袖已经开始了他们自己的技术“禁食”,写下了关于这样做的考验和磨难

例如,生活方式网站背后的博客极简主义者建议取消家庭互联网访问,使房子里的电脑使用不那么吸引人一些网络明星,像作家Baratunde Thurston,提倡更严格的批准ach:在注意到他的社交媒体成瘾已经失控之后,瑟斯顿做了一个为期25天的“数字排毒”的冷火鸡

更加极端,The Verge作家保罗米勒花了整整一年的时间没有互联网在他们的无技术产品之后瑟斯顿和米勒重新上线似乎两位作家都利用他们的互联网休假来休息而不是建立新的生活方式对于那些无法抗拒互联网警笛歌曲的人来说,特殊的度假体验提供真实的活动和结合体验,分散注意力退出过程中的前技术恶魔一个流行的例子是加利福尼亚州的Camp Grounded,它指导技术疲惫的成年人度过一个充满纯素餐,野外游戏,艺术和手工艺,瑜伽和观星的无小工具周末旅游业也在趋势;如今,人们可以在许多豪华的环境中报名参加花哨的数字排毒假期

无论长度或强度如何(“发短信计数吗

检查电子邮件怎么样

”),这些数字排毒或技术禁食证明了重要的一点:它是从我们永远在线的生活方式中退一步是可行的 通过一点点的努力,完全有可能通过我们的手机和电脑屏幕停止生活,与其他人重新联系,减轻压力,增强创造力“拔塞”这一天是一个时髦的流行词,但希望定期进行技术突破在过去的十年里,互联网和移动通信的发展已经取得了巨大的飞跃,主要是为了我们社会的利益但是因为我们已经习惯了科技公司推出一种新的(更好的!)产品或每周都有软件,我们一直在“更多更多”的想法下运作 - 更多的沟通是好的,更多的社交媒体网站更好,最重要的是,随时联系任何人的能力是最好的但是在事实上,这种行为可能是不可持续的,全天候保持电子邮件,Facebook,Twitter,Instagram和其他网站可能会筋疲力尽,对我们的大脑不利,对我们的关系不利,对我们的生产力不利,而不是像许多人一样淡出趋势趋势,或许如果“拔掉”的概念能够获得更多,并帮助我们的技术爱好者开发新的协议,以便在互联网时代开发新的协议(不会发疯),更多来自Greatist:8常见的忧虑不值得强调大约15种简单的方法来打败焦虑现在25个最好的资源加强任何关系也在HuffPost上: