停止锻炼减肥 2016-11-05 13:23:01

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所属分类 :金融

对于试图减肥的人来说,锻炼永远是一种折磨方案

在漫长的一天里,这通常是一件激烈的苦差事或难以忍受的额外事务

越来越多的时候,运动需要在一个充满令人垂涎的六包装和奢华的纯手工氨纶的肉类市场上进行自我挫败的攻势

最后,它很少奏效

最近的一项研究表明,肥胖者达到正常体重的概率在男性中为210,在女性中为124

这就是人们不这样做的原因

如果他们这样做,他们通常讨厌它

然后他们停下来

因为,对他们来说,运动已成为减少几磅体重的必要之物

我们知道它们会停止,因为在任何特定时间,只有20%的美国人正在接受建议的运动量

这意味着80%的成年人在一天中没有进行30分钟的运动(......和步行计数)

人们讨厌运动的事实并不是特别令人震惊的消息

自爱情处理开始以来,身体活动一直被视为超重的惩罚

医生们对胖乎乎的病人握手,告诉他们去健身房

然而,健身行业充斥着衣着暴露的教练和训练师,炫耀无法实现的体格,使加上大小的群众陷入隐居状态

公司用肌肉发达的汗水填充电波,嘲弄更强,更好,更快,更难

事实证明,没有任何人做任何好事

但是,如果我们降低减肥角度怎么办

如果我们刚刚开始四处走动,因为它让我们感觉良好怎么办

想象一下,如果我们不再把锻炼视为研磨的一部分,并开始将其视为让我们感觉良好的一天中的一刻,会发生什么

没有附带沉重的行李

在这种健康的精神 - 而不是减肥 - 这里有五个与减肥无关的锻炼理由:1

因为现在感觉很好:锻炼有一种让你在这一分钟内感觉更好的方法

马上

2.你得到一个终极控制的时刻:当你选择锻炼时,你就掌握了

没有人能够做出决定

在一整天将我们带入百万方向的疯狂的社会压力中,你可以称之为这一点

不是你的老板,你的女朋友,还是你的母亲

只有你

3.运动有助于减轻压力针:焦虑症是美国最常见的精神疾病

我们生活在一个压力影响我们思想的世界

锻炼是为数不多的真正有效的策略之一,让我们能够更平静,更专注,更自我

4.锻炼让你变得更聪明:锻炼后不仅你更聪明,而且从长远来看,整体健康也与提高思维能力和大脑健康有关

我们都需要一点“我的时间”:我们的日子充满了满溢的边缘

家庭责任,社会交往,职业义务

我们几乎没有花时间重新与自己重新联系

锻炼 - 无论是园艺,遛狗,画房子,甩重物还是跑步 - 都是一种简单的方法,可以花一点时间陪伴自己

锻炼绝不应该是一件苦差事,一种惩罚,或一个羞耻的时刻

应该是清醒头脑并感觉良好的时候 - 感觉很棒 - 现在

如果减肥是副作用,那就是奖金

即使你每天都在锻炼身体并且仍然没有减掉这些体重,你仍然可以做到最适合和最开心... ...氨纶被诅咒